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こんにちは。フォトモリです。 以前ブログで「腸活レシピ」として 腸活キャベツ をご紹介しましたが、 最近新たに腸内環境を整えてくれる最強タッグが現れました。 それは 『玉ねぎヨーグルト』 聞いただけでは、なんだか微妙な感じですが、その効果はすごいんです。 今日はそんな 『玉ねぎヨーグルト』 についてご紹介します。 ●玉ねぎヨーグルトの効果 まず、玉ねぎは血液をサラサラにしてくれる効果が知られていますよね。 そしてヨーグルトは皆さんご存知のように腸内環境を整えてくれます。 それぞれ別々に食べても体に良いのですが、一緒に食べるとさらに 体に良い働きがあることが分かったそうです。 まず大きな効果として 『便秘解消効果』 があげられます。 ヨーグルトはもちろんのこと、玉ねぎに多く含まれる水溶性食物繊維である 『イヌリン』 が腸内細菌の活動を増進させ、腸内環境を整えてくれる効果があります。 また腸内環境が整うことで、美肌効果、ダイエット、免疫力アップなどの 嬉しい効果が期待できます。 ●玉ねぎヨーグルトの作り方 以前ご紹介した 「腸活キャベツ」 よりもさらに簡単で10分もあれば作れます。 【材料】 ・玉ねぎ　1/2個(100g) ・ヨーグルト(無糖)　200g ・塩　小さじ1/2 【作り方】 １．玉ねぎを切る 　　玉ねぎの繊維を断ち切るように薄切りにすると、辛みが抜けやすく 　　食感も柔らかくなります。 ２．辛みを飛ばす 　　30分ほど空気にさらして辛みを飛ばします。 　（辛みが気にならない方は、省略してください） ３．ヨーグルト、塩と混ぜる 　　すべての材料を混ぜ合わせ、保存容器に入れます。 ４．冷蔵庫で一晩おく 　　すぐに食べても問題ありませんが、蓋をして冷蔵庫で一晩おくと 　　玉ねぎがしんなりして食べやすくなります。 　　作った日から２～３日を目安として、食べきってください。 ●玉ねぎヨーグルトの食べ方 麻婆豆腐の最後の段階で玉ねぎヨーグルトを加えてさっと混ぜ合わせ食べると マイルドな麻婆豆腐になります。 また食パンに塗ってピザの材料をのせてトースターで焼き上げるとピザトーストに。 レシピ本 も発売され...

こんにちは。フォトモリです。 みなさんは七五三がいつ行われる行事か、ご存知でしょうか。 七五三は 毎年11月15日 に行われており、 子どもの成長を祝う 日本の伝統行事です。 2017年の今年は11月15日の 水曜日 が七五三が行われる日だそうです。 七五三を行うお子さんをお持ちの方は、着物をレンタルしたり、美容院で髪型もきちんと 結い上げてもらって…と七五三の準備も色々としなければなりませんよね。 そんな時に役に立つ情報が掲載されているサイトをご紹介します。 もうすぐ七五三の時期！いつから準備すればいい？ 七五三は毎年11月15日に行われていますが、11月は七五三のお参りが混雑する時期でも あります。 そのため、 少し早めに七五三のお参りを済ませる 場合もあるようです。 いつお参りするのかは、ご家庭で話し合って最適な時期を決めるといいでしょう。 まずは七五三について知ろう！ Today's Trend News ‐ 今日のトレンドニュース こちらのサイトは七五三の由来や、お参りの時期の 年齢早見表 などの基本情報が 分かりやすくまとめられています。 七五三が初めてという親御さんでも理解しやすい内容ですので、ぜひ見てみて くださいね。 mamatenna - ママの知りたいが集まるアンテナ[ママテナ] こちらは七五三を経験済みの先輩ママたちの声も交えながら、 七五三の準備 について 詳しくまとめられているサイトです。 いつから始めればいいの？何を準備すればいいの？という疑問に答えてくれる サイトです。 こちらのサイトを参考にすれば、七五三の準備も万端ですね！ 七五三の写真はいつ撮るのがお得？ 七五三と言えば、着物やドレスなどの衣装を着て、写真スタジオでの記念撮影をされる ご家庭が多いと思われますが、一番気になるのがその 費用 ですよね。 一般的に七五三のスタジオ撮影にかかる費用は 平均２万８千円 だそうです。 ネットエイジアリサーチ では七五三の写真は いつ撮ればお得 なのでしょうか？ 子ども専門スタジオのスタジオアリスやスタジオマリオなどでは、 例年５月頃 から 七五三の 『早撮りキャンペーン』 が行われています。 また混雑する週末を避けて 平日に撮影 すると、お参り用の 着物レン...

こんにちは。フォトモリです。 夏はやっぱりビールでしょ！ いえいえ、実は夏にこそ飲んでいただきたい夏限定の焼酎があるんです。 今日は見た目にも涼しく夏らしい 夏焼酎 をご紹介します。 ●夏焼酎とは？ 夏焼酎って、普通の焼酎と何が違うの？という方に、簡単にご説明しますと、 夏焼酎と一般的な焼酎の一番の違いは、その アルコール度数 にあります。 一般的な焼酎の度数は25度前後。それに比べて 夏焼酎は20度前後 のため ロックや水割りで飲みやすい商品が販売されているんです。 夏焼酎は軽い飲み口で、のど越しも スッキリ爽やかな味わい が特徴です。 また焼酎のラベルやビン自体も、夏らしいデザインや色合いで作られており 目でも涼めるように工夫されています。 今販売されている夏焼酎の中から、人気商品をご紹介します。 【アルコール度数：８度】 ・発泡芋焼酎　晴天桜島　スパークリング アルコール度数も低く、スパークリングのためそのまま飲めます。 爽やかで飲みやすい夏焼酎です。 【アルコール度数：19度】 ・麦焼酎　ふんわり涼やか　特蒸泰明 透明なビンに金魚が泳ぐ、とても夏らしい焼酎です。 プレゼントにもいいですね。 【アルコール度数：20度】 ・芋焼酎　夏焼酎　ひめあやか ひまわりのラベルがとても可愛い夏焼酎。 青色のビンも涼しげで、見ているだけでも夏らしいですね。 ●この夏おすすめのお酒 焼酎ではありませんが、他にもこの夏ぜひ手に取ってみていただきたい おすすめの商品はこちら。 【アルコール度数　14％】 ・仙禽(せんきん)　かぶとむし ラベルのカブトムシがなんとも夏らしい涼しげなお酒です。 【アルコール度数　17－18度】 ・玉川　Ice Breaker　アイスブレーカー こちらはイギリス人の杜氏が造ったお酒で、ラベルのペンギンがとても可愛いですね。 ラベル買いしたくなる夏酒です。 【ノンアルコール】 ・一糀。(いちこうじ)　3種詰め合わせ☆　甘酒 3本セット お酒が飲めない方でも、夏酒の雰囲気を楽しめるノンアルコールの甘酒です。 吟醸甘酒、古代米甘酒、抹茶甘酒のセットで、飲み比べも楽しめますね。 いかがでしたか？ 夏の暑さを吹き飛ばす夏焼酎・夏酒をご紹介しました。

こんにちは。フォトモリです。 2017年も半分が過ぎました。 もうすぐやってくる夏休み！ せっかくだから海外旅行に行きたい！だけど費用は抑えたい・・・。 そんな方のために物価が安い海外旅行先をお教えします！ 1.フィリピン 語学留学先としても人気が高まっているフィリピン。 セブ島などで南国でリゾートを楽しめます。 2.インド リゾート地はゴア。本場のアーユルヴェーダーで癒しの旅はいかがでしょうか？ 3.タイ 微笑みの国、タイ。プーケットやパタヤ、サメットがリゾート地としてオススメ。 本場のタイマッサージを体験したりするのはいかがでしょう？ 4.インドネシア バリ島やロンボク、パンガンダランでゆったりリゾート。 いかがでしたか？ 比較的近くで、物価が安い海外旅行先をご紹介しました。 せっかくの海外旅行。物価が安い国で贅沢するのもオススメですよ。 以上フォトモリがお伝えしました。

こんにちは。フォトモリです。 だんだんと日差しも強く、気温もすっかり上がってきたこの頃です。 みなさん、夏の趣味といえば何が思い浮かびますか？ やはり海でのレジャーですよね！ でも海だけでなく、山や空といった自然と一体となれる趣味が豊富なのも 夏ならではの特徴です。 そんな夏の趣味の中から、みなさんに おすすめの趣味レジャー５選 をお届けします！ １．夏を満喫できる！海のレジャー　シュノーケリング シュノーケリングは、水中メガネとシュノーケル（呼吸をするための道具）、フィン （足ヒレ）を付けて、水面や比較的浅い水中を遊泳しながら、水中散策ができる レジャーです。 訓練の必要なスキューバダイビングと違って特別な免許もいらないため、泳ぎの苦手な 人やレジャー初心者にもおすすめ。 日本国内では、沖縄、石垣島、宮古島などが人気スポットで、色鮮やかな熱帯魚や サンゴ礁を観察できるそう。 ２．最近人気急上昇の新レジャー！パドルボード（SUP） パドルボード(スタンドアップパドルボード)は、サーフボードに似た板と パドル(船を漕ぐときのオール)を用いて、水面を進む新しいウォータースポーツです。 立って漕ぐだけなので、性別・年齢に関係なく誰でも楽しめて、小さいお子さんの おられるご家族や、お友だち同士で参加するのもおすすめ。 鎌倉や逗子、湘南といった関東でも盛んにおこなわれているので、近場でレジャーを 楽しみたい方にイチオシです！ ３．地球の中を探検！　ケイビング ケイビングとは、ヘッドライトの明かりだけを頼りに、泥だらけになりながら洞窟の 中を探検するレジャーです。 皆さんご存知のように洞窟の中は一年を通して温度が約15度と一定で、夏は涼しく、 冬は暖かく感じます。 ケイビングは一年を通して行えるレジャーですが、夏の暑さが苦手な方には、涼しい 洞窟内で探検ができるケイビングがおすすめです。 関東では富士風穴や奥多摩鍾乳洞、関西ではハチ北高原などが人気のスポット。 ４．ダイナミックな姿に感動！　ホエールウオッチング 日本でも見ることのできるクジラですが、直接見たことのある方は少ないのでは？ 間近で見るクジ...

こんにちは。フォトモリです。 いよいよ夏本番ですね！ 夏といえば、やはり海やプールで水着を着たり、Tシャツに短パンなど 冬に比べて体のラインが出やすい服装が多いですよね。 そこで今回は、冬の間に溜まった 老廃物を排出 し、さらに ダイエット や 美容効果 がある と言われている飲み物をご紹介します。 皆さんも一緒に夏に向けての身体づくりをしましょう！ まずどんな飲み物を選ぶのか？という所から始めよう 夏は汗をたくさんかくので、水分補給は十分にする必要があります。 でも、ジュースやイオン飲料(ポカリスエットなどが代表的)ばかり飲んでいては 糖分の過剰摂取になりかねません。 飲み物を選ぶときは、 糖分の少ないもの にしましょう。 １．緑茶、紅茶、ジャスミン茶など 皆さんご存知のように、お茶には カフェイン や タンニン 、 カテキン など体に嬉しい成分が 豊富に含まれています。 カフェイン：体の基礎代謝を向上させてくれる効果あり タンニン：脂肪吸引を抑制する効果あり カテキン：脂肪吸引を抑制する効果、血行促進効果あり これだけで体が劇的に変化するわけではありませんが、日ごろから食事と一緒に摂取して 太りにくく痩せやすい体を作りましょう。 ２．ごぼう茶 ごぼう茶はごぼうに含まれる 食物繊維 が腸内環境を整え、便秘の解消に効果的です。 さらに老廃物の排出にも効果があるので、便秘体質の方におすすめです。 またごぼう茶にはカフェインが含まれていないため、妊娠中の便秘にも安心して 飲むことができます。 みなさん、実はごぼう茶ってご自宅で簡単に作れるんですよ。 今回は簡単な作り方もご紹介します。 ①ごぼうについている土をサッと洗い落とす。 ②ピーラーなどで薄くささがきにする。 ③ざるや干し網などで水分がなくなるまで数日乾燥させる。 ④乾燥したごぼうをフライパンで乾煎りする。 ⑤完全に冷めたら保存容器に移す。 以上で簡単香ばしいごぼう茶の完成です。 飲むときはお好みの濃さに合わせて、ごぼうの量を調節してくださいね。 ３．昆布茶 昆布茶(こぶちゃ)には ミネラル や 食物繊維 が豊富に含まれているため、美容効果や 便秘解消が期待できます。 また 鉄分 も含まれているので、貧血予防にも効果的。 さらに昆布に含まれて...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 写真引用：EMMARY こんにちは。フォトモリです。 2017年も残すところあと２か月となりました。年の瀬が近づいてきましたね。 さて、今日は 11月に開催される東京都内の大学の文化祭・学園祭のイベント情報 が 一目で分かるおすすめサイトをご紹介します。 2017年東京都内の大学の文化祭・学園祭のイベントを探すなら Let's ENJOY TOKYO こちらのサイトは、大学名別、エリア別、日付別などで2017年の文化祭や学園祭の イベントや スケジュールを探すことができる便利なサイト です。 また文化祭や学園祭のイベント情報も豊富で、ミスコンなどのコンテストやライブ、 ゲストの芸能人のトークショーなどのイベントが一目で分かるので、東京都内の大学の 文化祭・学園祭を簡単にさがすことができておすすめです。 普段は入る機会のない大学のキャンパスライフをちょっとのぞいてみるのも楽しそう ですよね！ みなさんもぜひ参考にして、 秋の文化祭・学園祭のイベント を楽しんでみてくださいね。 文化祭・学園祭を楽しんだ後は写真をフォトブックで整理しよう 文化祭や学園祭で撮った写真、スマホやカメラにそのまま残しておいては、せっかく 撮ったのにもったいないですよね。 スマホやカメラが壊れてしまったら、 写真データを取り出す費用 もかかってしまいます。 そうなる前に 写真を撮ったらフォトブックで整理 しておくことをおすすめします。 ２冊以上で割引も。友達やクラスメートと思い出を分かち合おう 文化祭・学園祭の写真をフォトブックにしたなら、仲良しの友達やクラスメートと 思い出を分かち合おう。 フォトモリでは 同じ内容のフォトブック を ２冊以上ご注文 いただくと、 お得な割引価格 で ご購入していただけます。 冊数が多ければ多いほど割引される！お得な情報はこちら 　 ☚クリック また友達同士だけでなく、 学校やサークルなどの団体でご注文 いただくと、 さらに 特別割引 が適用されて、もっとお得にフォトブックをお作りいただけます。 フォトモリの団体・企業 特別割引情報はこちら 　 ☚...